스마트덤벨2 스마트덤벨로 신나고 재미있게 집에서 운동해요 스마트덤벨 운동 시작한게 벌써 4개월째네요 그동안 레이니마켓 밴드에 올라온 이병 3코스 부터 시작해서 하루 15분정도로 짧게 운동했어 3주간 운동하다 익숙해지면 다음 단계로 넘어가는거죠 고작 15분 운동해서 뭔가 도움이 될까나?라는 생각이 들었는데요 고작 15분이 한여름이라서 땀 범벅으로 ㅋㅋ 저만 그런게 아니라 다들 저질 체력에서 벗어나고자 시작했던 분들이 똑같았어요 며칠하고 철푸덕 쓰러질정도로 참나 제 체력이 5분하고 넉다운 될정도였어요 ㅋㅋ 쉽게 생각하고 시작했다가 결코 쉬운게 없구나라고 느꼈으니까요 15분을 한번에 다 하고 나면 땀은 물론이거니와 헉헉 거리면서 숨도 가빠지고 팔,다리와 온몸이 아플정도로 한 2주동안은 적응하느라 힘들었구요 생각보다 동작이 쉬운데도 잘 따라하는게 안되서는 아주 쪼매 .. 2019. 9. 24. 스마트덤벨로 신나게 운동해요 올해 제 목표가 운동하는거였어요 앞자리숫자가 바뀌기전부터 했어야 했는데 결국 바뀌고나서 시작했네요 작년 건강검진에서 이상징후? 아님 위험 신호가 왔었어요 넘 당황스럽기도 하고 갑자기 막~ 겁도 나더라구요 이대로 있다가는 운동을 안해서 피부는 더 얇아질테고 핏줄이 드러나는 제 신체 특성상 시퍼렇게 점점 더 선명해지더라구요 그게 운동을 안하게 되면 피부가 약해지면서 보이게 된다고..... 게다가 당뇨증상도 있을 수 있다는 충격 ㅠㅠ 마른 사람도 당뇨가 올수 있다는거에요 저혈압에다가 고기도 잘 안먹고 야채 위주로 먹는데도 당뇨가 올 수 있다면서 좋은 콜레스테롤도 딱 보통 나쁜 콜레스테롤도 딱 보통 ㅠㅠ 이게 좋은게 아니라네요 인바디 검사하면 마른 저체중으로 나오는데 운동을 해줘야 하고 근력도 약하다 나오고 전.. 2019. 8. 23. 이전 1 다음
