김광연트레이너1 스마트덤벨로 신나고 재미있게 집에서 운동해요 스마트덤벨 운동 시작한게 벌써 4개월째네요 그동안 레이니마켓 밴드에 올라온 이병 3코스 부터 시작해서 하루 15분정도로 짧게 운동했어 3주간 운동하다 익숙해지면 다음 단계로 넘어가는거죠 고작 15분 운동해서 뭔가 도움이 될까나?라는 생각이 들었는데요 고작 15분이 한여름이라서 땀 범벅으로 ㅋㅋ 저만 그런게 아니라 다들 저질 체력에서 벗어나고자 시작했던 분들이 똑같았어요 며칠하고 철푸덕 쓰러질정도로 참나 제 체력이 5분하고 넉다운 될정도였어요 ㅋㅋ 쉽게 생각하고 시작했다가 결코 쉬운게 없구나라고 느꼈으니까요 15분을 한번에 다 하고 나면 땀은 물론이거니와 헉헉 거리면서 숨도 가빠지고 팔,다리와 온몸이 아플정도로 한 2주동안은 적응하느라 힘들었구요 생각보다 동작이 쉬운데도 잘 따라하는게 안되서는 아주 쪼매 .. 2019. 9. 24. 이전 1 다음
